จากการวิจัยของ รศ.พญ.วันเพ็ญ ธุรกิตต์วัณณการ ซึ่งทำการวิจัยในนิสิตแพทย์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ จำนวน 30 คน ด้วยการให้ นั่งสมาธิตามโปรแกรม ของวัดสุนันทาราม จ.กาญจนบุรี มีการทำสมาธิช่วงเวลา 05.30-06.30, 11.00-12.00,19.00-21.00 รวม 4 ชั่วโมง/วัน เป็นระยะเวลา 4 วัน ผลปรากฏว่า ระดับฮอร์โมน คอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนของความเครียดลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติ (P<0.05) ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาเมื่อมนุษย์มีความเครียดและทำให้ระบบต่าง ๆของร่างกายอักเสบ ก่อให้เกิดโรคหลายโรค เช่น โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคปวดหลัง เมื่อผลออกมาเช่นนี้ ประชาชนทั่วไป ควรจะมีวิธีลดความเครียด ด้วยการ นั่งสมาธิ อย่างน้อยวันละ 10 นาที วิธีการนั่งสมาธิได้แก่ หายใจเข้า (พุธ )ท้องพอง หายใจออก(โธ)ท้องแฟบ ทำให้จิตใจนิ่งและสงบ ลดการอักเสบของระบบต่าง ๆ ของร่ายกาย เป็นการป้องกันโรควิธีหนึ่ง
