สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา (เอ็นไอเอช) กล่าวว่า “การเปลี่ยนแปลงรูปแบบชีวิตบางอย่างเป็นการเริ่มต้นที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาความเครียด เริ่มจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ครบห้าหมู่ รวมทั้งนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป และอย่าสูบบุหรี่หรือใช้ยาที่มีสารนิโคติน โคเคน หรือยาเสพติดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาความเครียด” เอ็นไอเอชยังแนะนำด้วยว่า อย่าทำงานหามรุ่งหามค่ำจนไม่มีเวลาพัก มีเวลาให้กับครอบครัวและเพื่อน ๆ บ้าง หัดทำงานฝีมือต่าง ๆ หรือหัดเล่นดนตรี